摘要
男人吃60克坚果，他们遵循西方饮食，缺乏水果和蔬菜，富含动物脂肪，可以提高他们的性欲、性功能和性高潮的质量。
男性每天吃60克坚果，他们的西方饮食缺乏水果和蔬菜，富含动物脂肪，这能提高他们的性欲、性功能和性高潮的质量。
来自Rovira i Virgili大学(Tarragona/西班牙)人类营养部门和Pere Virgili健康研究所(IISPV)的研究人员发现，每天食用60克坚果可以改善性功能。他们对生育年龄的健康参与者进行了首次营养干预研究，以确定定期食用坚果是否对性功能有影响。该分析是FERTINUTS项目的一部分，该项目旨在评估定期食用坚果对精液质量的影响。
样本和结果
据认为，勃起和性功能障碍的患病率在40岁以下的男性中占2%，在40岁至70岁的男性中占52%，在80岁以上的男性中占85%以上。与性功能障碍和勃起功能障碍相关的危险因素包括吸烟、酗酒、缺乏体育锻炼、压力和不健康的饮食
在之前的一项研究中，同一个研究小组描述了某些坚果(核桃、榛子和杏仁)如何改善精子质量，尽管还没有研究表明这些坚果对性功能有积极影响。
他们最近的研究是对83名遵循西方饮食习惯的人进行的(缺乏水果和蔬菜，富含动物脂肪)。参与者被分成两组:一组在14周内继续遵循他们正常的西方饮食，而另一组每天补充60克核桃、榛子和杏仁的饮食。在研究期间结束时，每个人都完成了一份名为IIEF-15的国际认可问卷，其中包括关于性功能的15个问题。
研究结果表明，在不健康的西方饮食中加入核桃、榛子和杏仁可以提高性欲和性高潮的质量。研究人员还指出，需要更多的参与者参与进一步的研究，以确认这些结果，并确定这些好处是如何产生的。
来源：Medindia
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