摘要
如果你正在努力减肥，那么注意你的睡眠模式。一项新的研究表明，短时间的睡眠和高睡眠变异性可能会影响减肥。该研究结果发表在《国际肥胖杂志》上。
如果你正在努力减肥，那么注意你的睡眠模式。一项新的研究表明，短时间的睡眠和高睡眠变异性可能会影响减肥。研究结果发表于
这是第一次研究睡眠质量是否与体重减轻和脂肪组织减少有关。
在他们的研究中,研究人员从·罗维拉我Virgili大学人类营养单元,结合其他研究小组参与Predimed-Plus研究,评估了体重和肥胖,脂肪的变化——1986个人参加了一整年的研究,他们提出了超重,肥胖和代谢综合征。
患者遵循了为减肥而设计的生活方式的强化干预计划。它基于低卡路里的地中海饮食，体育活动和行为疗法。
研究人员观察到，在研究开始时，那些睡眠模式高度多变的人——也就是说，每晚睡眠时间不一样的人——在12个月的随访期间体重减轻得较少。
此外，高睡眠变异性和每天睡眠不足6小时与较低的体重指数和腰围下降有关。
这些结果表明，采取措施来达到一个适当的睡眠模式，可能对保持正确的体重和防止其他代谢紊乱相关的身体脂肪过多的影响。
来源：Medindia
此文系悬壶济世网原创整理，没有授权，请勿转载！
