摘要
熬夜是过早透支健康，好好睡一觉则有助挽留健康。熬夜不好，但熬夜就是令部分人无可奈何甚至“欲罢不能”。熬夜的尽头在哪？疯狂熬夜，你的身体允许吗？
说起熬夜，大家都“心照不宣”了。有的人习惯熬夜到深夜，哪管一大早还得早起学习或者工作；有的人则倒过来，为了工作学习不得不拼到夜深，越夜越有“状态”。
虽说熬夜不好，但熬夜就是令部分人无可奈何甚至“欲罢不能”。熬夜的尽头在哪？答案只有问自己，尤其是问问自己的身体状况了。就问一句，疯狂熬夜，你的身体允许吗？
何时开始，你变得不爱早睡了？
就在不久前，日本网友发布的一段关于睡眠的文字获得了网友的疯狂共感。简单讲，这条推特大致的内容是：感到不安、烦躁、状态不好？睡觉去吧。容易生病、易犯错、易长胖？睡觉去吧。总而言之，慢性的睡眠不足引发一连串问题，熬夜堪称自杀行为，也只有睡觉可解。
老话说得好，道理大家都懂，难就难在做不到啊！更可怕的是，不知不觉间，自己就习惯性晚睡、理所当然地熬夜了。无法早睡，难道是长大的“代价”吗？归根到底，不肯早睡的原因还是离不开这两点。
心理因素作祟，想睡却不愿睡
当个大人，当然不如小朋友随心所欲。白天为学习工作奔波，夜晚才算是回归自我的“小世界”。怎么算，一天都只有24小时。不熬夜，哪够时间自（feng）我（kuang）放（wan）松（shua）？
睡眠障碍当前，想睡却睡不着
有时候，睡得好也是一种“天分”。不少人过往一躺便睡到天亮，慢慢却变得难入睡、难深眠。失眠频发、噩梦缠身，睡眠障碍一旦到来，睡眠质量将是直接受害者。除了身体因素外，不良的生活习惯也会“赶跑”你的睡眠质量。
下一节：睡眠不足伤身！熬夜党醒醒吧！
睡眠不足伤身！熬夜党醒醒吧！
正如上文提及，睡眠不足可不光是睡不够的问题，一长串的身体问题到来也是早晚的事。长期睡眠不足欠下的身体债，还是得自己还！
长期熬夜，会吃得多易长胖！
白天都控制不住自己的食欲，难道晚上就能控制住了？别傻了，长期晚睡的人更易屈服于美味食物的诱惑。这样吃下去，长胖还远吗？
长期熬夜，情绪易“失控”
不少人可能也察觉到睡眠于情绪的影响，比如早起因睡不够犯困时情绪特别糟糕、甚至一整天都不在状态，时而恍恍惚惚时而易燥易怒。与常人比，熬夜的小伙伴情绪波动会较明显，难以控制自身的情绪，其患上抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险也在提升。
长期熬夜，会被多个疾病“关照”
当个“夜猫子”一时爽，疾病更是得意洋洋“找上门”！研究表明，晚睡熬夜人群比早睡早起的人更容易患上心血管疾病以及糖尿病，诱发猝死也同样存在。
熬夜是过早透支健康，好好睡一觉则有助挽留健康。生活固然无奈，但唯有睡好一觉，我们才更有余力去应对它。自己不想睡，便慢慢改变，莫心急意图马上断绝晚睡的习惯。睡眠障碍也不该独自面对，需适当寻求医生帮助。
