摘要
睡眠不好会使你感到疲劳，从而影响你白天的工作。所以，放弃夜猫子的角色，保持活跃和健康……
睡眠不好会使你感到疲劳，从而影响你白天的工作。所以，放弃夜猫子的角色，保持活跃和健康。
华盛顿州立大学(Washington State University)的研究人员进行的一项新研究显示，患有慢性睡眠发作性失眠症的人通宵达旦地工作，在反应时间任务上的表现是健康正常睡眠者的两倍。他们的研究结果发表在网络杂志《睡眠的自然与科学》上。
研究报告的主要撰写人、埃尔森·弗洛伊德医学院的副教授、华盛顿州立大学睡眠与行为研究中心的研究员德文·汉森说，白天睡眠不好是失眠患者经常抱怨的一个问题。然而，之前的研究发现，他们白天的认知能力并没有明显下降，这似乎表明，这是一个感知问题，并没有反映出真正的损伤。华盛顿州立大学对睡眠性失眠患者的研究表明，这种损害可能是真实存在的，但在正常的白天是隐藏的，但在熬夜后会暴露出来，这对他们的影响要比同龄的对照组大得多。
这一发现让WSU的研究团队大吃一惊。
汉森说:“有一种理论认为，是什么导致了失眠，这种理论关注的是过度兴奋，这是他们身体系统的一种激活，使失眠患者在上床睡觉时无法放松下来。”
“我们认为这种过度兴奋会在一定程度上保护他们，并假设他们在完全睡眠剥夺后的表现会比正常健康睡眠者更好。”结果却恰恰相反。”
汉森之前在一家睡眠诊所做过治疗师，他说这项研究增加了失眠患者经历的可信度。她还说，这也是对睡眠不好的人的一个警告，他们应该努力保持有规律的睡眠，不要熬夜来挑战自己的极限。
研究小组研究了14名志愿者。这组人中有一半人患有慢性睡眠性失眠，每周至少有三个晚上不能在30分钟内入睡，持续时间超过三个月。另一半是作为对照的健康正常睡眠者。两组参与者的年龄相当，所有参与者的年龄都在22岁到40岁之间，两组的平均年龄都是29岁。
参与者总共在睡眠实验室度过了5天4夜。在头两个晚上，他们被允许正常睡觉。他们在第二天晚上和第二天保持清醒——总共38个小时的睡眠剥夺——接着是一晚的恢复性睡眠。
在清醒的时间里，参与者每三个小时完成一系列的表演任务。这包括一种广泛使用的警觉性测试，称为精神运动警觉性测试(PVT)，它测量参与者对屏幕上随机出现的视觉刺激的反应时间。
研究小组对PVT数据进行了分析，以找出注意力缺失的原因。，反应时间较慢)和错误的开始(即)，比较两组在睡眠剥夺之前和期间的研究结果。
在被剥夺睡眠之前，失眠症组在PVT上的表现与对照组非常相似。然而，一旦开始剥夺睡眠，研究人员就开始发现失眠症组中注意力不集中和错误开始的显著增加。在晚上的某个时候，他们的表现是健康正常睡眠者的两倍。
汉森说:“我们的研究表明，即使是由于工作或家庭原因而被剥夺了几个小时的睡眠，那些患有睡眠性失眠的人也会比那些晚上睡得好的人受到更大的损害。”“这可能会增加他们犯错和发生事故的风险，无论何时需要对时间敏感的表现，如驾驶或专注于安全关键的任务。”
汉森警告说，由于他们的研究主要针对的是睡眠性失眠患者，所以他们的发现可能不适用于其他类型的失眠，比如睡眠维持性失眠(以难以入睡为特征)和晚期失眠(包括清晨醒来)。为了找到答案，她计划在这些人群中重复这项研究。
来源：Medindia
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