摘要
美国神经病学学会医学期刊《神经病学》网络版上发表的一项研究表明，白天小睡时间长或晚上睡眠时间超过9个小时的人患中风的风险更高。
美国神经病学学会医学期刊《神经病学》网络版上发表的一项研究表明，白天长时间小睡或晚上睡眠时间超过9个小时的人患中风的风险可能会增加。
午睡时间超过90分钟的人患中风的几率比午睡时间在1分钟到30分钟的人高出25%。不午睡或午睡时间在31分钟至1小时之间的人与午睡时间在1分钟至30分钟之间的人相比，患中风的可能性并不高。
”还需要更多的研究来了解散长午睡,晚上睡眠时间可能与患中风的风险增加,但之前的研究表明,长时间打盹的人,睡眠不宜改变他们的胆固醇水平和增加腰围,两者都是中风的危险因素,”研究作者小民说,医学博士,博士,武汉的华中科技大学,中国。
“此外，长时间打盹和睡眠可能意味着整体生活方式不积极，这也与中风风险增加有关。”
这项研究涉及中国31,750人，平均年龄62岁。在研究开始时，这些人没有任何中风或其他重大健康问题的历史。他们的平均随访时间为6年。在此期间，有1557例中风病例。
研究人员询问了这些人的睡眠和午睡习惯。张说，中午小睡在中国很常见。8%的人小睡时间超过90分钟。24%的人说他们每晚睡9个小时以上。
研究发现每晚睡9个小时以上的人比每晚睡7 - 8个小时的人患中风的几率高23%。与每晚睡眠时间在7 - 8小时之间的人相比，每晚睡眠时间在7 - 8小时之间或在8 - 9小时之间的人患中风的可能性并不高。
所有结果都根据其他可能影响中风风险的因素进行了调整。其中包括高血压、糖尿病和吸烟。
长时间睡眠和长时间睡眠的人比中度睡眠和长时间睡眠的人患中风的几率高85%。
研究人员还询问了人们的睡眠质量。那些说自己睡眠质量差的人比那些说自己睡眠质量好的人患中风的几率高29%。
在长时间的午睡者中，1%的人-年以后患中风，相比之下，中度午睡者的这一比例为0.7%。对于长期和中度睡眠者，数字是相同的，每个人年有1%的病例，而每个人年有0.7%的病例有中风。
张说:“这些结果突出了适度午睡和睡眠时间以及保持良好睡眠质量的重要性，尤其是在中老年人群中。”
张指出，这项研究并没有证明长时间打盹与睡眠和中风之间的因果关系。它只显示了一个关联。
这项研究的局限性包括，关于睡眠和小睡的信息来自问卷调查，而不是记录人们的实际睡眠，也没有收集关于睡眠障碍，如打鼾和睡眠呼吸暂停的信息。此外，这项研究还涉及了年龄较大、身体健康的中国成年人，因此研究结果可能不适用于其他群体。
来源：Medindia
此文系悬壶济世网原创整理，没有授权，请勿转载！
