摘要
经济放缓带来的问题会导致一些心理健康问题，如焦虑和抑郁，这也可能成为自杀的原因。
经济放缓带来的问题会导致一些心理健康问题，如焦虑和抑郁，这也可能成为自杀的原因。为了与这些心理健康问题作斗争，专家建议人们应该记住，生活中没有什么是永恒的。
印度本财年第一季度(4 - 6月)国内生产总值(GDP)增长率降至5%，为6年来最低水平。经济放缓已经夺去了成千上万人的生计。
"毫无疑问，经济放缓带来的问题导致了许多心理健康问题。我们必须明白，这些问题和我们生活中必须处理的其他问题一样。新德里达拉姆希拉•纳拉亚纳超级专科医院的心理学家尼哈•达特对亚洲人表示:“对这些问题的思考永远不会给出解决方案，反而会让情况变得更糟。”
“在你面临的危机中寻找可能的替代方案。在生活中制定不同的计划，记住如果A计划不奏效，那就试试b计划。因为生活中没有什么是永恒的，所以要不断提醒自己，这个阶段也是暂时的。采取行动并朝着这个目标努力是很重要的。
国家犯罪记录局(NCRB)的数据显示，2015年印度有133623人自杀。在那一年里，每小时就有15人自杀。
数据显示，2015年，70%的自杀受害者年收入低于10万卢比。
Gurugram旗下帕拉斯医院(Paras Hospital)的高级临床心理学顾问兼行为专家普里蒂•辛格(Preeti Singh)表示，该医院最近接待的“企业人士”数量激增，这些人担心由于经济放缓而失业。
她说，这不仅会影响他们的睡眠，还会导致过度思考。
她说，由于经济放缓，一些人开始成为企业家，这意味着人们需要用有限的人来独立完成所有事情。
虽然一开始看起来很令人兴奋，但从长远来看，人们可能会开始感到孤立。所以拥有一个社交圈也变得非常重要。不参加体育和社交活动会使情况进一步恶化。”
“顺其自然，过好每一天。如果一个人不活在现在，只考虑未来，那么这个人就不必要地陷入焦虑和抑郁的陷阱。也会有关于自我怀疑的想法。
她强调说:“如果你认为情况无法控制，而且持续时间超过一个月，请向训练有素的临床心理学家甚至精神病学家寻求帮助。”
哥伦比亚亚洲医院临床心理学家Shweta Sharma Gurugram说，由于许多年轻人已经在与失业作斗争，由于不可预测性，经济放缓将进一步严重影响他们的精神状态。
夏尔马说:“越来越多的人开始抱怨工作目标不切实际、担心失去工作以及对工作日程的不满。”
为了与心理健康问题作斗争，沙玛建议人们应该记住，生活中没有什么是永恒的。
“随着时间的流逝，一切都会消逝。所以，如果一个人对现状感到焦虑，他/她需要找到放松自己的方法。最可行的方法之一就是把你的想法立刻写在一张纸上。它有助于放松你的大脑，”她补充道。
“有时候，和一个可能也在经历某种压力的朋友聊天不会有多大帮助，反而会产生多种问题。因此，专业人士的介入会帮助你控制情绪，帮助你冷静下来。”
来源：Medindia
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