9月10日是世界预防自杀预防自杀预防自杀日(WSPD)，旨在提高人们对预防自杀的意识

        自杀是死亡的主要原因之一，仍然是一个普遍的挑战。我们必须尽我们所能阻止人们采取这一极端的步骤

        每年大约有80万人死亡，这意味着每40秒就有一人自杀

        自杀造成的死亡比战争和谋杀加起来还要多

        只需要花5分钟的时间来意识到如何帮助预防自杀和挽救生命

        世界预防自杀日(WSPD)是由国际预防自杀协会(IASP)于9月8日举办的。该活动的主要目的是提高人们对自杀预防和避免自残的意识。

        2003年9月10日，由国际自杀预防协会(IASP)与世界卫生组织合作建立的第一个世界自杀预防日诞生，旨在提高和传播人们对自杀预防的认识。从那时起，每年都有个人、社区和卫生人员开展活动、筹款、预防自杀运动和倡议，以广泛传播这一信息，拯救宝贵的生命。

花5分钟拯救生命

        只需要花5分钟的时间来学习5件事来防止自杀和拯救生命

        
识别出自杀者的迹象

        情绪低落、抑郁、冷漠、孤僻

        感到绝望、孤独、无用和绝望

        避免参加公司或有趣的活动

        法术的哭

        出现焦虑和睡眠问题

        对任何事都不感兴趣

        谈论结束一个人的生命

        过度饮酒或吸毒

        听没有判断

        伸出援助之手

        和他们交谈，让他们敞开心扉

        向他们保证你不是在评判他们

        告诉他们，如果他们需要帮助，你会在那里

        经常和他们联系，询问他们的近况

         自我保健方式

        照顾好你的情绪健康

        识别压力源并解决它们

        享受你喜欢的活动和爱好

        避免消极思想控制你

        花时间与朋友和家人在一起

        吃健康营养的食物

        睡得好

        如果你无法应对自杀的想法，向朋友、家人或医生寻求帮助

        不会求助

        意识到你并不孤单

        向你信任或爱的人伸出援手

        拨打热线电话咨询心理健康专家

        广泛传播消息

        尽可能多地传播“花5分钟”的信息，以防止自杀死亡

我们可以做的事情来提高人们对自杀预防的意识

        从官方网站下载宣传材料和海报，并在社交媒体上广泛分享

        在Twitter和Facebook等社交媒体上分享有关预防自杀的信息，并广泛传播

        问一个成功克服抑郁和自杀行为的人，分享他的个人经验，关于如何处理自杀想法，以及其他压力和悲伤的情况

        平面和视觉媒体应与专家进行有关管理压力和防止自杀想法和想法的谈话和讨论，并进行广播

        心理健康专家应向有自杀行为症状的人提供免费咨询，并鼓励抑郁症患者及其家人尽快寻求帮助

        组织一场马拉松，运动或有趣的活动，筹集资金，并捐赠给慈善机构参与自杀预防或研究

        在你所在社区的显著位置传播有关预防自杀的信息可以挽救数百万人的生命

        分发包含预防自杀信息的小册子

        在学校和企业组织中组织讲座或网络研讨会，对抑郁症、压力管理和自杀预防进行教育

        政府和地方行政部门必须使人人都能获得精神卫生保健

        自杀是全球前20大死因之一

        每40秒就有一个人死于自杀

        自杀行为包括自杀企图和自杀想法

        每自杀一次，至少有25人企图自杀，还有更多的人有自杀的想法

        自杀是由遗传、社会文化、心理和其他风险因素以及创伤经历或丧失造成的

        自杀行为可以影响任何年龄、性别、种族或民族的人

        预防自杀需要一个多层次和多学科的方法

        综上所述，自杀是可以预防的，我们应该学会认识到他人以及自己的自杀行为，并采取适当的措施来预防自杀和挽救生命。让我们大家承诺支持并传播世界防止自杀日运动的信息，并发挥作用。

        来源：Medindia

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