摘要
由于难以入睡和保持睡眠，痴呆患者的护理人员每周会失去2.5到3.5个小时的睡眠。
由于难以入睡和保持睡眠，痴呆症患者的护理人员每周会失去2.5至3.5小时的睡眠。
贝勒大学的研究人员说，这种习惯对他们自己是负面的，对那些接受治疗的人也可能是负面的。但好消息是，简单、低成本的干预措施可以改善护理人员的睡眠和功能。
研究人员分析了来自3268名护理人员的35项研究数据——“痴呆症患者护理人员的睡眠时间和睡眠质量”——发表在美国医学会出版的《JAMA Network Open》杂志上。
根据阿尔茨海默氏症协会(Alzheimer's Association)的估计，为痴呆症患者提供非正式的护理，相当于在一个人的生活中增加一份兼职但没有报酬的工作，家庭成员平均需要21.9小时的护理时间。
贝勒艺术与科学学院心理学和神经科学博士研究生高晨露(音译)是该研究的主要作者，她说:“每周少睡3.5个小时似乎并不多，但护理人员多年来经常会积累睡眠不足的经验。”“除了所有的压力、悲伤和悲伤外，每周失去3.5小时的睡眠会对护理人员的认知、心理和身体健康产生非常大的影响。但通过低成本的行为干预改善护理人员的睡眠质量，可以显著改善他们的功能和生活质量。”
慢性压力与睡眠不足和睡眠质量差有关。研究人员说，痴呆症患者夜间醒来也会影响护理人员的睡眠。贝勒睡眠神经科学和认知实验室主任、贝勒大学心理学和神经科学助理教授迈克尔·斯卡林博士说:“由于每天晚上额外的睡眠不足，护理人员现在可能会忘记一些药物剂量，或者比平时更情绪化。”
“护理人员是世界上最鼓舞人心、工作最努力的人群之一，但睡眠不足最终会累积到降低一个人的警惕性和多任务处理能力的程度。”值得注意的是，在一些简单的行为之后，如早晨多晒太阳，建立有规律的放松的就寝时间，参加适度的体育锻炼，护理人员的睡眠质量得到了改善。
在美国，有1600万家庭护理人员为痴呆症患者提供长期护理。据《世界老年痴呆症报告》(World Alzheimer Report)，全球约有5000万成年人患有痴呆症，预计到2050年将增至1.31亿。全球每年的医疗费用接近1万亿美元，主要是由于患者因饮食、洗澡和梳洗、失禁和失忆等问题而丧失了独立性。
为了进行分析，研究人员在同行评议的期刊和书籍中搜索了2018年6月之前发表的关于护理人员、睡眠、痴呆症和阿尔茨海默病的文章。这些研究通过监测脑电活动、身体运动和护理人员的自我报告来测量睡眠质量和数量。
在睡眠时间和质量上，与相同年龄范围的非护理人员和建议的最低睡眠时间(成人每晚7小时)相比，差异显著。研究人员还分析了与干预有关的睡眠质量变化，比如白天锻炼，下午晚些时候不喝咖啡或茶，晚上不喝酒，早晨多晒太阳。
贝勒研究人员的分析发现，护理人员睡眠更少，并认为他们的睡眠质量正在恶化。这意味着他们并不是简单地适应或“不需要”睡眠。重要的是，照护者可以通过行为改变来改善他们的睡眠，正如照护的“应对”观所期望的那样。
高说:“考虑到睡眠质量不佳可能带来的长期累积的健康后果，以及全球对痴呆症护理人员的需求日益增加，临床医生不仅应该考虑对患者进行睡眠干预，还应该考虑对提供护理的配偶、孩子或朋友进行睡眠干预。”
来源：Medindia
此文系悬壶济世网原创整理，没有授权，请勿转载！
