摘要
一项研究发现，积极改变的可能性很大，因为很少有孩子达到建议的睡眠时间和屏幕限制。研究人员说，医生可以利用这些证据为父母提供建议。
一项研究表明，充足的睡眠加上对屏幕时间的限制有助于减少儿童儿童儿童儿童儿童儿童儿童儿童儿童儿童的冲动。
格雷罗说，研究结果可能会为医生给孩子家长的建议增加科学依据，并帮助他们把注意力集中在两个可能产生影响的因素上，因为研究中很少有儿童(17.7%)同时符合屏幕和睡眠建议。
她说:“我们需要特别注意孩子们使用手机的时间和就寝时间。”
研究人员将儿童对调查问题的回答与加拿大24小时儿童和青少年运动指南(Canadian 24-Hour Movement Guidelines for children and Youth)进行了比较，后者是首个以证据为基础的全天运动指南。
该指南建议每晚睡眠9至11小时，每天的娱乐屏幕时间不超过2小时，每天至少进行60分钟中等至剧烈的体育活动。
作者收集了4524名8至11岁儿童的数据，这些儿童回答了(或父母回答了)青少年大脑认知发展(ABCD)研究中的问题。ABCD研究是一项关于儿童大脑发育和健康的纵向观察性研究，在美国定期进行。研究人员评估了这些孩子的行为是否符合加拿大的指导方针，以及坚持是否会影响冲动。
三个因素测试对冲动性的影响
作者研究了充足的睡眠、有限的屏幕时间和体育活动对儿童冲动的影响。睡眠和屏幕限制一起与冲动控制有着特别强的关联。
格雷罗说:“现在，我们知道，和这三个人见面当然是有益的，但是看屏幕的时间和睡眠似乎是推动这段关系的因素。”
在ABCD的研究中，父母被要求记录孩子晚上睡觉的时间。研究人员要求孩子们报告他们在工作日的晚上和周末花在看电视、看电影和发短信等屏幕活动上的时间。体育活动是由儿童在“青少年风险行为调查”(Youth Risk Behavior Survey)中的答案决定的，这些答案是关于他们在过去一周中每天至少运动一小时的天数。
如何测量冲动性
冲动性是由儿童对四个评估工具的回答决定的:ups - p冲动行为量表;行为抑制系统(BIS);行为激活系统(BAS)量表;以及延迟满足感评估，包括他们更愿意以何种方式获得现金(他们更愿意在3天内获得75美元，还是在3个月内获得115美元)。
孩子们被要求根据这些句子与他们的感觉匹配程度，从1到4打分，这些句子包括:“我做任何事都是为了得到我想要的东西”、“我渴望刺激和新的感觉”、“当我在某件事上做得不好时，我感到担心”。
作者写道:“ups - p和BIS/BAS量表的分数已被证明具有足够的可靠性系数，延迟折扣任务与实际的金钱奖励密切相关。”
格雷罗说，在未来的研究中，他们不依赖于自我报告，而是希望使用客观工具来跟踪运动因素，比如加速度计或屏幕时间监控系统，以消除可能的回忆偏差。
格雷罗建议，鉴于这些发现，应该鼓励父母限制看屏幕的时间，尤其是睡前1到2小时，这样孩子的大脑和身体才能为睡觉做准备。她说，父母也可以创建一个没有电子设备的卧室区域。
这项研究由美国国立卫生研究院资助。作者没有透露任何相关的财务关系。
儿科。2019年8月14日在网上发布。摘要
来源：Medscape
此文系悬壶济世网原创整理，没有授权，请勿转载！
