摘要
一项新的研究报告称，乐观的人往往在晚上睡得更好，睡得更久。研究结果发表在《行为医学》杂志上。
一项新的研究报告称，乐观乐观乐观乐观的人往往在晚上睡得更好，睡得更久。研究结果发表在《行为医学》杂志上。
一项对中青年的研究发现，最乐观的人往往睡眠质量更好。
超过3500名年龄在32-51岁之间的人被纳入研究样本。参与者包括阿拉巴马州伯明翰的居民;加利福尼亚州的奥克兰;芝加哥;和明尼阿波利斯。
本研究由伊利诺伊大学社会工作教授Rosalba Hernandez领导。
埃尔南德斯说:“这项研究的结果显示，在对社会人口特征、健康状况和抑郁症状等一系列变量进行调整后，乐观情绪与自我报告睡眠的各种特征之间存在着显著的关联。”
参与者的乐观程度是通过一项由10个项目组成的调查来衡量的。调查要求他们用5分制对自己在多大程度上同意“我总是对我的未来感到乐观”等正面陈述，以及“我几乎不指望事情会朝着我的方向发展”等负面语句进行打分。
调查得分从6分(最不乐观)到30分(最乐观)不等。
参与者报告了两次他们的睡眠情况，间隔五年，评估了他们前一个月的总体睡眠质量和持续时间。调查还评估了他们的失眠症状、入睡困难以及每晚实际睡眠时间。
其中一部分参与者是芝加哥辅助睡眠研究的一部分，他们连续三天戴着活动监测器——包括两个工作日的晚上和一个周末的晚上。参与者一年两次戴着显示器。
监控器收集了他们的睡眠时间、睡眠时间的百分比和睡眠时的焦躁不安等数据。
Hernandez和她的合著者发现，每增加一个标准偏差——数据点之间的典型距离——参与者的乐观得分就会增加78%，他们报告良好睡眠质量的几率就会增加。
同样，乐观程度较高的人更有可能报告自己睡眠充足，每晚睡眠6至9小时。74%的人更有可能没有失眠的症状，白天的困倦感也更少。
美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention) 2016年的一份报告显示，约三分之一的美国成年人睡眠不足，这增加了他们罹患许多慢性病的风险。
埃尔南德斯说:“缺乏健康的睡眠是一个公共健康问题，因为睡眠质量差与多种健康问题有关，包括肥胖、高血压和全因死亡率较高的风险。”“性格乐观主义——相信积极的事情会在未来发生——已经成为一种心理资产，对无病生存和卓越的健康有着特殊的重要性。”
尽管在乐观和高质量的睡眠之间发现了一个重要的积极的联系，Hernandez建议应该谨慎地解释这个发现。
虽然科学家们不确定乐观情绪影响睡眠模式的确切机制，但他们假设，积极情绪可能通过促进适应性应对来缓冲压力的影响，从而使乐观主义者能够平静地休息。
埃尔南德斯说:“乐观主义者更有可能积极应对问题，以更积极的方式来解释压力事件，在入睡时和整个睡眠周期中减少焦虑和沉思。”
这一发现支持了之前的一项研究，在该研究中，赫尔南德斯和她的合著者发现，45岁至84岁的乐观主义者拥有理想心脏健康的可能性是其他人的两倍。
Kiarri N. Kershaw, Juned Siddique, Honghan Ning和Donald M. Lloyd-Jones，都来自西北大学;查普曼大学的Julia K. Boehm;哈佛大学的劳拉·d·库布赞斯基;德雷克塞尔大学的Ana Diez-Roux参与了这项研究。该论文于2015年发表在《健康行为与政策评论》杂志上。
目前这项研究的样本来自“青少年冠状动脉风险发展研究”，该研究以美国非西班牙裔白人和非裔美国成年人为样本，探索心血管疾病风险因素的发展和进展。
来源：Medindia
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