摘要
一项最新研究显示，手机上的电子游戏比正念应用更能有效地缓解一天的工作压力。该研究结果发表在《JMIR精神健康》杂志上。
一项最新研究显示，手机上的电子游戏比正念应用更能有效地缓解一天的工作压力。研究结果发表在《JMIR精神健康》杂志上。
在这项研究中，研究人员给参与者进行了15分钟的数学测试，然后要求他们要么玩一款塑身游戏，要么使用一款专注力应用程序。
参与者玩了塑形游戏(“Block!)报告称，实验结束后，他们感觉更有活力，也不那么累了，而那些正念组和烦躁旋转组的报告则相反:他们的“精力唤起”水平似乎有所下降。
在研究的第二部分中，与那些被要求使用正念应用程序的参与者相比，那些在下班回家后玩了五天塑身游戏的参与者在周末的时候感觉更放松。
研究报告的撰写者之一、伦敦大学学院互动中心的安娜•考克斯教授说:“人们在一天紧张的工作后玩手机游戏，这非但不会让他们感到愧疚，反而会让他们受益。”
该研究的第一作者、伦敦大学学院的埃米莉·柯林斯博士说:“为了保护我们的长期健康和幸福，我们需要能够在工作后放松和恢复。我们的研究表明，玩电子游戏是一种有效的方式。”
作者指出，数字游戏似乎满足了下班后恢复的四个必要条件:它们往往是放松的，它们为掌握一项新技能提供了机会，它们高度沉浸和分散注意力，它们让人感觉在控制之中。
虽然之前的研究已经发现玩游戏和工作后更好的恢复之间存在关联，但作者试图建立一种因果关系。
这项研究的第一部分是一项实验室实验，45名年龄在19岁至36岁之间的学生被要求回答一系列数学问题，以产生一种工作压力感，然后他们会花10分钟时间玩电子游戏、坐立不安旋转器或Headspace正念应用程序。
在使用游戏、应用程序或玩具前后进行的一项调查中，他们给自己的疲劳感和精力充沛程度打分，分值为4分。
在研究的第二部分，另一组20名参与者被要求在连续五天下班回家后要么玩塑身游戏，要么使用专注力应用。游戏和应用程序安装在参与者的手机上。活动结束后，参与者被要求填写一份在线调查。
尽管两组参与者在精力充沛程度上没有发现任何差异，但在“恢复体验”方面，“塑身游戏”似乎在整个星期内提供了越来越多的好处——也就是说，参与者在多大程度上感到放松、超然、控制和能够提高自己的技能。
这是通过询问参与者在多大程度上同意诸如“在活动期间，我忘记了工作”之类的陈述来衡量的。
令人惊讶的是，在头空间冥想应用程序上学习初学者课程的参与者在这五天的测试中得分越来越低。
作者还指出，享受电子游戏的程度与它在工作后恢复方面所带来的好处有关。
来源：Medindia
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