摘要
BIDMC急诊医学医生劳拉·伯克(Laura Burke)医学博士揭示了在高温下保持凉爽和健康的简单秘诀。
BIDMC急诊医学医生劳拉伯克(Laura Burke)医学博士揭示了在高温下保持凉爽和健康的简单秘诀。
患有心脏病或高血压的人、65岁以上的人、婴幼儿、晒伤的人，这些都会损害皮肤的降温机制。中暑会升级到危及生命的情况称为中暑。伯克说:“中暑时，身体不能再通过出汗来降温，这会导致主要器官受损。”
的症状包括皮肤干热，高烧超过102华氏度，头痛，神志不清和昏迷。“如果你看到有人中暑了，试着给他降温，比如躲到阴凉处或空调里。用湿布敷冷水，并立即寻求医疗帮助。”伯克说。
看看这些重要的建议，帮助你在炎热的天气里保持凉爽和健康。
多喝水。避免酒精和咖啡因，因为酒精会影响你流汗的能力，而咖啡因是一种天然的利尿剂。伯克说:“在极端高温下，每小时两杯水是一个很好的经验法则。”
穿浅色宽松的衣服。透气的衣服可以让汗水蒸发。在烈日下，戴上帽子，涂上防晒霜。
限制户外活动。如果你计划在户外锻炼，避免在气温最高的高峰时间。伯克说:“尽量经常在阴凉的地方休息，这样你身体的恒温器就会有机会恢复。”
洗个冷水澡。另一种快速降温的方法是洗个冷水澡，或者在额头上放块凉毛巾。
以上内容由贝斯以色列女执事医疗中心提供。关于你的医疗保健，请咨询你的医生。
来源：Medindia
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