摘要
一项新的研究报告称，在深夜吃低质量食物的孕妇更有可能增重。研究结果发表在《营养》杂志上。
一项新的研究报告称，在深夜吃低质量食物的孕妇更有可能增重。这项研究的结果发表在《营养素》杂志上。
一项研究由KK妇女和儿童医院的研究人员(喀喇昆仑公路)发现证据表明孕妇消耗更多的日常食物摄取7.00点后,谁在怀孕期间使用低质量的饮食,超过三倍经验产后保留五公斤以上的重量,分娩后18个月。
该研究从一项大规模的出生队列研究中提取数据，GUSTO(在新加坡长大对健康的影响)^。
该研究的第一作者,阿来博士看到凌,研究员,生殖医学、喀喇昆仑公路,说,“我们的研究中,基于多民族亚洲女性,表明虽然主要是晚上和更低的饮食质量独立与体重增加有关,练习晚上吃低脂饮食质量最大的实质性产后体重增加的可能性和保留后18个月。”
有证据表明，即使在产后15年，产后第一年体重增加与体重指数升高有关。**与其他阶段的体重增加相比，生育后的体重保留似乎更有害，因为保留的体脂肪通常沉积在腹部(内脏脂肪)，而不是身体的其他部位。***这一现象不仅对母亲的终身健康(包括代谢和心血管疾病的后果)有深远的影响，而且对以后的怀孕和孩子的未来健康也有深远的影响
总的来说，参与研究的687名孕妇中，有16%在分娩18个月后体重增加并保持在5公斤以上。研究还发现，夜间进食和饮食质量高的人，患产后体重潴留的可能性更大，而白天进食、饮食质量低的人，患产后体重潴留的可能性更小。然而，这一发现还需要进一步的调查和证实，因为在饮食质量较高的夜间进食组中女性的数量并不多。
该研究的合著者，副教授Fabian Yap, KKH儿科内分泌科主任和高级顾问，认为夜间进食可能比低质量的饮食对产后体重的影响更大。“我们的身体系统已经进化到白天代谢食物，晚上休息。因此，晚上摄入的卡路里比白天多，扰乱了肝脏、胃、胰腺、脂肪组织等器官的代谢节律，与人体的自然生物钟不匹配，导致能量代谢紊乱。晚上摄入更多的卡路里也与较晚的就寝时间密切相关，因此也与阳亢和肥胖有关。”
鉴于研究结果，副教授Fabian Yap和Loy See Ling博士建议孕妇在怀孕期间采取以下措施，以确保母亲和婴儿有足够的营养供应，并防止出生后体重增加和滞留:
怀孕期间要注意饮食。多吃全谷物、水果、蔬菜和低脂奶制品。少吃高脂肪、高盐和高糖的食物。
把用餐时间改到白天早些时候，或者在晚上吃清淡的食物。每天定时吃饭。
来源：Medindia
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