医学新闻，有肥胖和超重的不活动儿童经常锻炼改变了心血管健康的关键指标，如保持良好的胆固醇水平、有氧适能和身体脂肪的百分比，但没有改善动脉硬化等其他指标。

        他们在《i>国际肥胖杂志》上发表的研究报告称，与对照组相比，运动组在健康和肥胖(身体脂肪)等指标上的改善程度是对照组的两倍。

        “他们可以做得更多，呼吸更好，当他们强迫自己时，他们的心率更低，”凯瑟琳“凯蒂”戴维斯博士说，她是乔治亚医学院医学院预防研究所的临床健康心理学家和通讯作者。

        研究人员说，活跃的儿童体内具有保护作用的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)含量也出现了惊人的增加，每升胆固醇含量为5毫克，这可能是数月持续体育活动的结果。

        运动的儿童并没有减轻体重，体重指数或腰围也没有降低，这可能是因为，随着运动的进行，成长中的儿童正在用肌肉代替部分脂肪，这是一种健康的反应，戴维斯说。她指出，对孩子们来说，专注于减肥往往不是正确的目标，因为他们正在成长，事实上，可能最终会“成长为”他们的体重。

        戴维斯说，减少糖分和加工食品，多吃新鲜的家常饭菜，对儿童有益，但减肥饮食不一定有益，因为儿童需要大量营养才能生长。例如，参与研究的儿童在学年期间长了大约2英寸。

        研究人员说，身体脂肪的逐渐减少更有益，就像研究参与者锻炼身体所经历的那样。“他们应该成长。通过锻炼，你可以让他们的身体以一种更健康的方式发展，”戴维斯说。

        他们的理论是，健康的饮食和运动可以更有效地解决动脉硬化，而预防总是最好的策略。

        在目前的研究中，175名男孩和女孩大多是黑人，四分之三患有肥胖症，大多数患有糖尿病前期——他们的血糖水平已经高于正常水平，可能是由于胰岛素抵抗，这是糖尿病的一个主要风险因素。3%是高血压前期，5%已经是高血压。

        所有的孩子来到了格鲁吉亚预防研究所每个下午,两组做了半个小时的作业,有一个健康的零食,但没有具体的营养教育,得到了可赎回点等良好的行为与他人保持良好关系,保持心率的运动类,或者把他们供应的久坐不动的。

        运动组的参与者在教练的指导下参加有氧运动，如跳绳和每天玩40分钟的捉人游戏，并佩戴心率监测器，这样他们和研究人员都可以看到他们的脉搏对运动的反应。对照组也参加了由老师指导的活动，但都是坐下来进行的，比如手工艺品、音乐和棋类游戏。

        “我们对心血管健康进行了全面的研究，但重点是动脉硬化:供应身体的大血管有多僵硬，”戴维斯说。

        研究人员在研究前后测量了许多心血管健康指标，包括血压、胰岛素抵抗、血糖、血脂和炎症水平，以及动脉硬化。这些都不受运动的影响，尽管研究人员预计血压和健康的变化与动脉硬化有关。

        令人惊讶的是，新的研究发现，胰岛素抵抗的增加与不健康的高血流速有关，表明动脉硬化，甚至超过血压，而血压被认为是动脉硬化的主要原因。因此，降低胰岛素抵抗可能是预防儿童动脉硬化的最佳策略。

        但与他们的预期相反，健康状况的变化与动脉硬化无关，这表明健康状况不佳并不是动脉硬化的直接原因，她说。

        戴维斯注意到，随着时间的推移，运动的儿童的血管硬度基本保持稳定，而不运动的儿童血管硬度呈上升趋势。她说:“看起来它正朝着正确的方向前进。”

        在研究8到10个月后对这些儿童进行的跟踪评估中，研究人员发现，参与锻炼的儿童在体能和体脂方面的益处消失了。戴维斯说，就像高血压患者需要继续服药、健康饮食和锻炼一样，这些儿童也需要继续锻炼来保持他们的健康。

        戴维斯说，最重要的是，孩子们需要随时参与有趣的有氧运动，以鼓励他们保持身体活跃。他长期支持将此类活动纳入教育课程。

        为了使活动成为可能，孩子们需要他们认为有趣的选择，而不一定是竞争性的。戴维斯说:“即使没有获胜，孩子们也需要得到鼓励去参加体育活动。”她说，这意味着有各种各样的项目可供选择，而不只是针对那些动作快或动作协调的孩子。

        研究人员使用无痛超声波测量颈动脉-股动脉脉搏波的速度，观察血液流经胸、腹大动脉等大动脉需要多长时间，以测量运动治疗开始和结束时动脉的僵硬程度。

        速度越快，情况就越糟，这表明血管的顺应性越差。戴维斯说，血管越硬，血压就越高，这就形成了一个恶性循环，进一步使血管变硬，为心脏病的发生创造了一个完美的条件。

        动脉硬化被认为是一个独立的预测心血管问题和死亡的成年人。黑人儿童往往比他们的同龄人动脉硬化，脉搏波的速度在年轻黑人中比白人更快，增长更快。在这项研究中，身体脂肪较多或BMI较高的儿童动脉硬化的程度已经超过了较瘦的儿童。

        美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据显示，自上世纪70年代以来，美国儿童和青少年的肥胖率增加了两倍多，每5名儿童中就有1人受到肥胖的影响。导致肥胖的因素包括遗传、新陈代谢、饮食、体育活动、睡眠时间和不利的童年经历，如家庭功能障碍或暴力。

        肥胖是心血管疾病的一个主要危险因素，肥胖和心血管疾病都起源于儿童时期，Davis说。

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