摘要
一项新的研究表明，降低步行速度和暂停步行休息有助于老年人户外活动。
一项新的研究表明，健康的生活方式，降低步行速度和暂停步行休息有助于老年人户外活动。
当功能能力下降时，改变走路的方式，例如，走慢一点，停下来休息或使用助行器，可以促进老年人户外活动。这是Jyvaskyla大学体育与健康科学学院进行的一项研究的结果。
随着功能能力的下降，老年人可能开始有长距离行走的困难。在这一点上，老年人可能会有意识或无意识地改变他们走路的方式。
比如，走路速度变慢，停下来休息，甚至完全避免长距离步行。这些早期行走的变化被称为行走修正，”博士生海蒂·斯坎茨解释道。
先前关于步行改变的研究含蓄地认为，这种改变是功能衰退的早期迹象，而这种改变已被证明可以预测未来的步行困难。然而，这项先前的研究主要强调了步行矫正的负面影响。我们认为，潜在的积极的，使能的影响，步行修改也应该考虑。
斯坎兹说:“我们想知道，这些改变是否有助于保持户外活动。”
使用助行器后，降低步行速度和暂停休息被归类为自适应步行修改，因为它们被认为是为了减少任务需求，而减少步行频率和避免长距离步行被归类为自适应修改。这种分类被证明是有意义的。
斯坎茨说:“那些采用不适应步行方式的老年人，他们的生活空间活动能力较小，而且他们认为自己缺乏户外活动的可能性。”“对于那些选择采用适应性步行改造的老年人，他们能够保持更大的生活空间灵活性，他们也对自己的户外活动机会感到满意。”
随着功能能力的下降，长距离行走可能会变得比以前更加困难和可怕。在这种情况下，为了保持户外活动，继续步行长距离仍然是重要的，即使有助行器或暂停步行。
“通过设计适合老年人的环境，比如在户外散步时提供休息的机会，鼓励老年人选择适应性的步行改变是可能的。”然而，这需要进一步的研究，”Skantz说。
研究参与者是年龄在75岁到90岁之间的老年人，他们生活在芬兰中部的Jyvaskyla和Muurame地区。这项研究是在Jyvaskyla大学老年医学研究中心和运动与健康科学学院进行的。这项研究得到欧洲研究理事会、芬兰科学院、教育和文化部以及于瓦斯基拉大学的支持。
来源：Medindia
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