摘要
一项新的研究表明，花更多的时间站立可以增加能量消耗，并对抗久坐不动的生活方式对健康的负面影响。研究结果发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上。
一项新的研究表明，花更多的时间站立可以增加能量消耗，并对抗久坐不动的生活方式对健康的负面影响。研究结果发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上。
研究还发现，与躺着或坐着相比，我们站立每6小时燃烧45千卡热量。
“如果我们采取措施应对久坐不动的生活方式通过小改变生活方式,比如花更多的时间,这可能会降低开发风险的疾病如肥胖和2型糖尿病,”研究报告的主要作者Francisco j . Amaro-Gahete在西班牙格拉纳达大学的。
在这项研究中，研究人员选取了53名年轻人作为样本，根据他们从坐着或躺着转换成站着时消耗的能量，将他们分为两类:“节省者”和“挥金者”。
“储蓄者在他们的活动中消耗的能量很少，因此，对他们来说，坐/躺或站的区别几乎为零。但是当他们从坐着或躺着转换到站着时，消耗能量的人会多消耗大约10%的能量。
似乎影响最大的因素是肌肉质量。
研究人员说，肌肉质量大的人比肌肉质量小的人消耗更多的能量。
根据研究结果，研究人员建议，花更多的时间站在办公室里，这是一个消耗更多能量的好策略，从而避免将其储存为脂肪。
研究人员Jonatan Ruiz说:“如果一个人站起来，走十步，然后再坐下来，久坐的生活方式的影响似乎会大大减少。”
来源：Medindia
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