摘要
青少年花太多时间在手机上对心理健康教育并没有那么坏。一项新的研究表明，青少年的生活应该很平衡，这是保持良好心理健康的关键。
青少年花太多时间在手机上对心理健康教育并没有那么坏。一项新的研究显示，青少年的生活应该很平衡，这是保持良好心理健康的关键。
与人们普遍认为的使用智能手机的负面影响相反，研究人员发现，青少年花时间在手机上和上网对心理健康并没有那么坏。
“与普遍认为智能手机和社交媒体正在损害青少年的心理健康,我们没有看到支持的想法,大部分时间花在手机和网络与精神健康问题的风险增加有关,“Michaeline Jensen说,北卡罗莱纳大学的助理教授。
这项研究发表在《临床心理科学》杂志上，研究人员调查了2000多名青少年(年龄在10到15岁之间)。
研究小组每天收集三次青少年的心理健康症状报告，并报告他们每晚的日常科技使用情况。
他们分析了更多使用数字技术的年轻人是否更有可能出现精神健康症状，但他们发现，使用数字技术越多，精神健康状况越差。
研究人员称，发短信多的青少年比不常发短信的青少年感觉更好(不那么抑郁)。
专家们建议不要过度使用技术，强调要负责任地使用技术。
据诺伊达富通精神健康项目主任、精神病顾问萨米尔·帕里克说，年轻人的生活需要与室内和室外活动保持良好的平衡，学习时间也应该与娱乐时间保持平衡。
“电视、互联网、网络游戏、社交媒体的使用需要有限度，绝不要以同龄人的互动、家庭时间、运动和学习为代价。关键是找到正确的平衡。使用手机与朋友联系是件好事，但学生也应该得到面对面交流的良好补偿。”
“社交媒体可以积极地表达观点、做出选择，并带来积极的影响。与此同时，孩子们应该被赋予有效处理社交媒体的技能，”他补充道。
成年人需要成为良好的榜样，帮助塑造儿童的整体生活方式平衡。
Jaypee医院的高级顾问Mrinmay Kumar Das告诉亚洲人:“在创造一种叫做‘网络成瘾’的病态状态时，内容和用户的心态以及他所处的环境一样重要。”
来源：Medindia
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