增加omega-3的摄入量对糖尿病的诊断和葡萄糖代谢几乎没有影响。相反，高摄入量，如在补充恶化葡萄糖代谢。

        根据东安格利亚大学的一项新研究，Omega-3脂肪对2型糖尿病的风险几乎没有影响。

        由于人们普遍认为欧米加3脂肪可以预防甚至逆转糖尿病等疾病，因此欧米加3脂肪消费量的增加在全球范围内得到了广泛的推广。

        但是，世界卫生组织委托进行的一项发表在《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的系统性研究发现，omega 3补充剂没有任何益处。

        尽管58000多名参与者被随机分配到长期试验中，其中4%的人患有糖尿病，但随机分配摄入更多长链omega-3脂肪(鱼油)的人被诊断为糖尿病的风险与不摄入更多鱼油的对照组相同。

        血糖、胰岛素和糖化血红蛋白是衡量我们的身体如何处理糖(葡萄糖代谢)的指标，也是衡量糖尿病风险的重要指标。长期以来，鱼油(长链omega-3脂肪酸)对任何与糖尿病风险相关的因素都缺乏影响。

        然而，有一些(微弱的)证据表明，当人们服用高剂量鱼油时，他们的葡萄糖代谢可能会恶化。

        omega-3是一种脂肪。少量对健康是必不可少的，可以在我们吃的食物中找到。omega - 3脂肪酸的主要类型是-亚麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。ALA通常存在于植物性食物的脂肪中，如坚果和种子(核桃和油菜籽是丰富的来源)。EPA和DHA统称为长链omega - 3脂肪，天然存在于高脂肪鱼类中，如鲑鱼和鱼油(包括鱼肝油)。欧米茄3脂肪也可以作为非处方的补充剂，并且被广泛购买和使用。

        研究小组评估了长链omega-3脂肪、ALA、omega-6和多不饱和脂肪酸(PUFAs)作为补充胶囊，或通过富含或天然营养的食物服用的效果。该系统综述结合了83项随机对照试验的结果，涉及121,070名糖尿病患者和非糖尿病患者，所有试验都至少持续6个月。在20世纪60年代至2018年发表的研究中，参与者包括来自北美、南美、欧洲、澳大利亚和亚洲的男性和女性，有些健康，有些患有糖尿病。研究评估了增加长链omega-3脂肪的效果

        omega-6和多不饱和脂肪酸(PUFAs)对糖尿病和葡萄糖代谢的影响。参与者被随机分配增加他们的多不饱和脂肪或保持他们通常的摄入量至少6个月。显然，增加长链omega-3脂肪对糖尿病没有任何影响，但ALA、omega-6或总多不饱和脂肪的试验资料不足，无法评估其保护作用或有害作用。

        评审人员使用敏感性分析对他们的数据进行了双重检查。例如，他们检查了结果没有改变，当只有最高质量的试验(那些至少有偏见的风险)被包括在内。他们用分组的方法来检查不同剂量的长链omega-3是否会导致不同的结果(不同剂量的omega-3并没有发现不同的效果，除了每天4.4克以上的剂量会造成伤害的提示)，或者试验持续时间(在较长或较短的试验中没有显示出不同的效果)。

        结果表明，增加长链omega-3对糖尿病的诊断或葡萄糖代谢几乎没有影响，但在某些补充剂中发现的高剂量omega-3会使葡萄糖代谢恶化。研究报告的主要撰写者、东英吉利大学诺维奇医学院的李·霍珀博士说:“我们此前的研究表明，包括鱼油在内的长链omega 3补充剂并不能预防心脏病、中风或死亡等疾病。这篇综述表明，它们也不能预防或治疗糖尿病

        omega-3补充剂不应该被鼓励用于糖尿病的预防或治疗。如果人们确实选择服用补充鱼油胶囊来治疗或预防糖尿病，或降低血液中的甘油三酯水平，那么他们应该每天使用少于4.4克的剂量，以避免可能的负面结果。

         这项大规模的系统研究包括了来自成千上万人长期以来的信息。尽管有这些信息，我们没有看到保护作用。

        最值得信赖的研究一贯显示，长链omega 3脂肪对糖尿病几乎没有影响。

        共同第一作者,Julii布雷纳德也来自诺维奇医学院,博士说:”<我>油性鱼类可以是一个非常有营养的食物作为均衡饮食的一部分,但我们没有找到足够的试验,鼓励参与者多吃油性鱼知道它是有用的在预防糖尿病或改善葡萄糖代谢。

         我们确实发现，普通人服用欧米茄3油补充剂预防或治疗糖尿病没有任何价值。

        我们还想知道更多的欧米茄-3是否对那些低 omega-3摄入量 omega-3的人有用。我们还想知道…但不幸的是，大多数试验在试验开始时并没有报告参与者omega-3的摄入量水平，所以我们仍然不知道。

        她补充说:“未来的试验需要测量和评估omega-3的基线摄入量，并评估食用更多含油鱼类的影响，而不仅仅是补充剂。”

        来源：Medindia

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