摘要
一项新的研究表明，在轻度认知障碍(MCI)的成年人中，冥想和瑜伽可以提高记忆力，防止认知能力下降。研究结果发表在《阿尔茨海默氏症杂志》上。
一项新的研究表明，在轻度认知障碍(MCI)的成年人中，冥想和瑜伽可以提高记忆力，防止认知能力下降。研究结果发表在《老年痴呆症杂志》上。
目前还没有已知的方法来预防轻度认知障碍(MCI)的老年人发展成老年痴呆症。
但是，维克森林浸信会健康中心的一位神经学家和研究人员领导的一项小规模试点研究表明，可能有一种安全可行的非药物治疗方法，可以帮助MCI患者。
医学博士Rebecca Erwin Wells说:“在找到可以预防老年痴呆症的治疗方法之前，正念冥想可以帮助MCI患者。,每他是维克森林大学医学院(Wake Forest School of Medicine)的神经学副教授，维克森林浸礼会医学中心(Wake Forest Baptist Medical Center)的执业神经学家，维克森林大学综合医学中心(Center for Integrative Medicine)的临床研究副主任。“我们的研究显示，有希望的证据表明，患有轻度认知障碍的成年人可以学会练习正念冥想，这样做可能会提高他们的认知储备。”
正念意味着时刻保持对思想、感觉、身体感觉和周围环境的非判断性意识。
“虽然正念冥想的概念很简单，但练习本身需要复杂的认知过程、纪律和承诺，”威尔斯解释说。“这项研究表明，MCI的认知障碍并不妨碍学习这项新技能。”
研究表明，长期高水平的压力会对海马体产生负面影响，海马体是大脑中负责记忆和学习的部分，与MCI和阿尔茨海默症的发病率增加有关。其他研究表明，有氧运动等非药物干预可以对认知、压力水平和大脑产生积极影响。
测试是否正念减压与MCI(减压法程序对成年人,研究小组招募了14年龄在55岁到90岁之间的男性和女性与临床诊断MCI,随机一个为期八周的课程包括正念冥想和瑜伽或对照组“名单”。
研究人员之前报告说，完成MBSR项目的9名参与者在认知和幸福感方面有改善的趋势，并显示出对海马体以及大脑中与认知衰退相关的其他区域产生积极影响的迹象。
这项新发表的研究通过对MBSR参与者在为期八周的课程结束后接受采访时的回答进行定性分析，为这些定量研究结果增添了背景。
威尔斯说:“虽然MBSR课程的发展或结构并不直接针对MCI，但定性访谈揭示了针对MCI的新的重要发现。”“参与者的评论和评分显示，他们中的大多数人都能够学习正念的关键原则，这表明MCI的记忆障碍并不妨碍他们学习这些技能。”
Wells指出，那些每天至少练习20分钟的参与者最有可能理解正念的基本概念。
该研究的局限性包括样本量小，而且研究结果可能并不适用于所有MCI患者，因为该研究中三分之二的参与者接受过大学或更高的教育。需要进一步的研究来进一步检验本研究中包含的初步假设。
来源：Medindia
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