摘要
最新研究显示，选择合适的背包有助于预防背痛。家长们正在为即将到来的学年给孩子们买补给品，但是……
最新研究显示，选择合适的背包有助于预防背痛。
父母买他们的孩子供给为即将到来的学年,但他们可能没有意识到的是,一项在列表发送成千上万的儿童医生的办公室每年背包。
美国脊椎治疗协会职业健康委员会主席斯科特·鲍奇说，许多学生因为背包过大或塞得太满而感到背部、颈部和肩部疼痛。鲍奇博士解释说:“由于儿童的体能负担过重，加上久坐不动的生活方式越来越多，儿童报告的背痛发生率与成人相当。”
为了帮助你家里的学生避免与背包有关的疼痛，考虑一下来自美国脊医协会(ACA)的以下建议:
选择合适的尺寸。越大不一定越好;背包里的空间越大，你的孩子携带的东西就越多，背包也就越重。背包不能挂在孩子腰围以下超过4英寸的地方，因为这会增加孩子肩上的重量，导致孩子走路时身体前倾。
寻找宽的，有衬垫的和可调节的肩带。无衬垫的肩带不舒服，会扎进孩子的肩膀。背带应该是可调节的，这样背包才能适合你孩子的身体。肩带太松会导致背包摇摆，导致脊柱错位和疼痛。
督促你的孩子戴上两根肩带。用一条皮带拖着背包到处走会导致重量向一侧过度转移，导致颈部和肌肉痉挛，以及腰痛。
找一个有隔间的背包。为较小的项目设置单独的隔间有助于更有效地定位内容。把尖尖的或笨重的东西放在远离孩子背部的地方。
检查背包的重量。确保您的孩子的背包，当满载时，重量不超过他们的总重量的10%。一个更重的背包会让你的孩子向前弯腰，以支持背部的重量，而不是肩膀的重量。
如果你的孩子因为背包的使用而感到疼痛或不适，请联系脊医。脊医接受过培训，并获得执照，可以诊断和治疗所有年龄段的患者，他们将为儿童使用一种更温和的治疗方式。他们使用一种动手操作的、非药物的方法来治疗常见的肌肉骨骼疾病，如背部疼痛、颈部疼痛、手臂或腿部关节疼痛和头痛。脊医亦接受训练，推荐治疗及康复训练，并提供饮食及生活辅导。想要在你附近找到一位ACA脊椎按摩师，请访问www.acatoday.org。
关于美国脊医协会
美国脊骨治疗协会(ACA)是美国最大的专业脊骨治疗组织。ACA吸引了最有原则和最有成就的脊医，他们明白要成为一名ACA脊医需要付出更多。我们领先的职业最建设性的和深远的方式与其他卫生保健专业人员携手合作,通过游说pro-chiropractic立法和政策,支持有意义的研究和利用,研究告诉我们的治疗实践。我们亦为所有会员提供专业及教育机会，致力成为推动现代脊医实践的积极及团结力量。想了解更多，请访问www.acatoday.org，并在Facebook和Twitter上与我们联系。
来源：Medindia
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