摘要
挪威专家的新书提出了一个意想不到的方法来对抗压力。你可以清空你的大脑t减轻压力的想法。科普书籍《科学的力量》的作者认为，事实恰恰相反。
挪威专家的新书提出了一个意想不到的方法来对抗压力。你不能通过清空你的思想来减轻压力。科普书籍《漫游的力量》(The Power of The Wandering Mind)的作者们认为，情况恰恰相反。
如果你试着与你的胡思乱想作斗争，你的压力实际上会增加。如果你试图远离烟草或巧克力，研究表明，你实际上会消费更多的不需要的产品。
我们都需要集中精力——在我们的工作、学习或与他人的关系中——但这也要求我们在生活中创造一个开放的空间，让我们的思想来去自如，不受干扰。
通过与我们走神走神走神走神的思想交朋友，我们减轻了压力，增加了注意力，改善了我们的精神健康——甚至我们的身体健康，信不信由你。我们培养我们的敏感性，增加我们对自己和他人的理解。
我们如何建立这样的友谊?近年来，我们经常被告知，正念可以减少大脑向意想不到的方向游走的倾向——思想游荡。根据作者基于大量科学研究得出的结论，这不是一个可以追求的目标。
Mind wandering is a resource
但我们需要一个方法。这本书的副标题揭示了主题:非指导性冥想。
这是许多不同冥想技巧的通称，其中包括来自挪威的Acem冥想。这些技巧允许思想来来去去，因此思想失去了对我们的一些负面影响。完美的友谊!
来源：Medindia
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