摘要
一项名为“运动的重要性”的主题综述强调了体育锻炼对身心健康的重要性。
一项名为“运动的重要性”的主题综述强调了体育活动或锻炼对身心健康的重要性。
该报告汇集了50多项由美国国立卫生研究院(NIHR)资助的已发表和正在进行的关于如何在日常生活中增加体育活动的研究。本综述考虑了从婴儿期起不同年龄组不断变化的需求和机会，并考虑了在工作场所、建筑和自然环境中的干预措施。
" NIHR身体活动证据审查将是一个宝贵的工具，任何人在实践或政策工作。证据应该是任何决定的关键组成部分之一。它能帮助决策者决定哪些可行，哪些不可行，哪些应该委托和优先考虑，以及(同样重要的)哪些应该停止。”萨拉·鲁恩，英格兰体育健康战略主管。
“人们很清楚体育锻炼对身心健康的许多方面的重要性。这份报告显示了这种理解的深度和广度，并鼓励我们考虑如何与人和地方合作，以实现最大可能的影响。
“步行和骑车是许多人将体育活动融入生活的最佳方式之一。正在进行的工作应该强调帮助人们步行和骑自行车到当地旅游与支持社会联系、减少孤立、改善当地的便利设施以及支持就业和服务之间的联系。”安迪·科普博士，Sustrans公司的洞察总监。
这篇综述强调，没有单一的解决方案，帮助我们成为并保持活跃的有效方法取决于我们是谁、我们生活的环境以及我们更广泛的社会和文化背景。但是，我们确实从这些证据中了解到一些有用的东西，这些证据侧重于高质量的研究。在过去，我们常常依赖较小的研究，让人们报告他们自己的活动，而不是使用客观的变化度量。这篇综述强调了一个重要且不断增长的支持决策者的证据基础。
NIHR审查的结果包括:
社区组织和决策者应该全面考虑人们的活动方式以及影响人们习惯和行为的各种因素，避免仅仅从运动和锻炼的角度来看待体育活动。
最大和最可持续的好处，尤其是对那些现在最不活跃的人来说，很可能来自日常生活中偶然增加的活动。有希望的干预措施包括改善公共交通和积极交通的机会，增加获得绿色空间和休闲设施的机会，改变学校和工作场所的常规，以减少坐着的时间。
为特定个人和群体量身定制的项目也可能是有效的，比如通过足球俱乐部开展的减肥项目，以及帮助糖尿病患者多走路的教育项目。许多成功的项目都有一些共同的特点:鼓励人们使用日记或计步器来监测自己的活跃程度，每次增加一点活动，设定目标，并使活动变得愉快和社交。
除了直接的身体益处，帮助人们变得更活跃的干预措施还能带来许多共同的益处，比如改善幸福感和社会联系，减少交通，街道更安全，排放量更低，以及更宜人的开放空间。
需要进行更多的研究来调整干预措施，以支持可能由于社会和文化规范、获得活动机会的困难或费用、或生活环境的改变而不那么活跃的特定群体。
来源：Medindia
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