摘要
一项新研究表明，即使退休后过得很快乐，久坐也不利于健康。花更多时间坐着、躺着或躺着的女性患心脏病和ii型糖尿病等健康问题的风险更高。
一项新研究表明，即使退休后过得很快乐，久坐也不利于健康。花更多时间坐着、躺着或斜倚着的女性患心脏病和2型糖尿病等健康问题的风险更高。
向退休的过渡改变了人们利用时间的方式和锻炼的积极程度。使用问卷来评估一个人每天久坐的时间是困难的。因此，这项研究利用一个附着在手腕上的运动传感器，测量了老年工人久坐时间的变化。
博士生Kristin Suorsa发现，当女性从工作生活过渡到退休生活时，每天久坐的时间增加了一个多小时。从服务部门和体力工作中退休的妇女的变化最为显著。
男性没有类似的变化，但他们每天坐着的时间确实比女性多:退休前多两个小时，退休后大约多一个小时。大部分时间是在晚上坐着。事实上，男性和女性都应该减少坐着的时间，尤其是在晚上，Suorsa说。
久坐易患病
长时间坐着、躺着或躺着会导致心血管疾病和2型糖尿病。即使是剧烈运动似乎也无法逆转久坐带来的有害影响。
-根据我们的研究，退休人士应尽量减少久坐的时间，例如以少量运动代替。索尔萨说:“应该特别注意增加退休男性的锻炼活动，因为在我们的研究中，他们每天几乎有10个小时是久坐不动的。”
研究结果基于一个样本，478名市政工作人员在退休前至少四天和退休后四天佩戴了腕关节运动传感器。运动传感器测量加速度，并允许精确测量每天的总静坐时间，每小时。
此文系悬壶济世网原创整理，没有授权，请勿转载！
