根据发表在《欧洲心脏杂志》上的一项针对110多万老年人的研究，60岁以上的患者应该多做运动，以预防心脏病和中风。

        韩国的研究人员发现,人少中度或剧烈的身体活动,因为他们长大了多达27%的风险增加心脏和血管的问题,而那些增加了活动的水平有降低高达11%的心血管疾病的风险。

        体育活动水平与老年人心血管疾病风险之间的联系，即使对那些有残疾和慢性疾病(如高血压、高胆固醇和2型糖尿病)的人也是如此。

        Kyuwoong Kim先生带领的研究小组通过首尔国立大学的博士生研究生院生物医学科学系的在首尔,教授的监督下唱分钟公园进行研究1119925年60岁以上的男性和女性谁经历了连续两个韩国国民健康保险提供的健康检查服务(nih)从2009年到2010年和2011年到2012年。

        NIHS为大约97%的韩国人口提供医疗保健服务。这些参与者一直被跟踪到2016年12月。

        在每次健康检查中，参与者回答关于他们的身体活动和生活方式的问题。研究人员计算出的数量适度的运动(如快步走的每天30分钟或更长时间,跳舞、园艺)和剧烈运动(如20分钟或更多一天的运行,快速循环,有氧运动)每周在每个筛选,以及它如何改变了在两年之间的放映。

        研究人员收集了2013年1月至2016年12月期间心脏病和中风的数据。他们调整了他们的分析，以考虑社会经济因素，如年龄和性别，其他医疗条件和服用的药物，以及生活方式行为，如吸烟和饮酒。

        参与者的平均年龄为67岁，其中47%为男性。约三分之二的人表示，他们在第一次和第二次筛查期间都没有进行体育锻炼。在这两个筛查期，不运动的女性比例(78%和77%)高于男性(67%和66%)。

        只有22%的不运动的人在第二次体检时增加了体育活动，54%的人在第一次体检时每周锻炼五次或更多的人在第二次体检时变得不运动了。在随访期间，共发生了114,856例心脏病或中风病例。

        研究人员发现，在2009年至2010年的健康检查中，那些从持续不活动到2011年至2012年每周进行三到四次中度或剧烈运动的人，心血管疾病的风险降低了11%。

        那些在第一次检查时每周进行一到两次适度或剧烈运动的人，如果他们将运动次数增加到每周五次或五次以上，则风险降低了10%。

        相比之下，那些在第一次检查时每周适度或剧烈运动超过5次，然后在第二次检查时持续不运动的人患心血管疾病的风险增加了27%。

        当研究人员专门对残疾人和慢性病患者进行研究时，他们发现，那些从缺乏运动到每周进行三到四次适度或剧烈运动的人，患心血管疾病的风险也降低了。残疾人士患病风险降低了16%，而糖尿病、高血压或胆固醇水平升高的人患病风险降低了4-7%。

        金墉表示:“这项研究传达出的最重要信息是，老年人应该增加或保持锻炼频率，以预防心血管疾病。”从全球来看，这一发现对公共卫生具有重要意义，因为根据世界卫生组织(world health Organization)的数据，到2050年，全球60岁及以上人口预计将达到20亿，比2015年的9亿有所增加。

        随着年龄的增长，老年人很难进行有规律的体育活动，但我们的研究表明，为了心血管健康，有必要进行更多的体育活动，这对残疾和慢性健康状况的人来说也是如此。

        “我们认为，各国政府应促进以社区为基础的方案，以鼓励老年人进行体育活动。此外，从临床角度来看，医生应该为心血管疾病高危人群开出体育锻炼和其他推荐治疗方案。”

        虽然这项研究的规模是一个优势，但它的局限性在于，它是在韩国人口中进行的，因此，由于种族和生活方式的差异，研究人员不能确定他们的发现是否适用于其他人口。其他限制包括:体育活动是通过自我报告的调查来评估的，这是有偏见的;关于其他类型的体育活动，例如家务劳动和增强肌肉的活动，则缺乏资料;研究人员无法评估人们改变身体活动水平的原因，因为这是一项基于“真实世界”数据的研究，而不是一项干预研究的数据。

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