摘要
一项新研究报告称，健康的生活方式很重要，久坐不动和久坐会增加早死的风险。然而，每天锻炼可以促进你的健康，让你活得更快乐、更长寿……
一项新研究报告称，健康的生活方式很重要，久坐不动和久坐会增加早死的风险。然而，每天锻炼可以促进你的健康，让你活得更快乐，更长寿。
一项新的研究表明，与那些生活健康的人相比，20年来久坐不动的生活方式与过早死亡的风险是前者的两倍。
本研究报告的作者、挪威大学的特琳·莫哈特说:“我们的研究结果表明，要想从体育锻炼中获得最大的健康益处，预防各种原因导致的过早死亡和心血管疾病，你需要坚持体育锻炼。”
这项研究的目的是评估22年来身体活动的变化与随后因各种原因和心血管疾病导致的死亡之间的关系。
亨特研究邀请了挪威所有20岁及以上的居民参加1984-1986年、1995-1997年和2006-2008年的调查。
在这三个时间点上，研究人员询问了参与者的休闲体育活动频率和持续时间。
目前的研究使用了第一次和第三次调查的数据。
共有23146名男性和女性参与了分析。体育活动分为不活跃、中等——每周少于两小时和高——每周两小时或更多。
截至2013年底，体育活动数据与死亡相关信息均使用挪威死亡原因登记处(Norwegian Cause of Death Registry)。
每个体育锻炼组的死亡风险都与参照组进行了比较，参照组在两次调查中都报告了高水平的锻炼。
与参照组相比，1984-1986年和2006-2008年都不运动的人死于全因性疾病的可能性高2倍，死于心血管疾病的风险高2.7倍。
与参照组相比，在这两个时间点都进行适度运动的人，全因和心血管疾病死亡的风险分别提高了60%和90%。
“我们的数据表明，你可以弥补以前不运动的生活方式，你越早开始运动，你就会越早看到积极的结果，”Moholdt说。
该研究是在巴黎举行的2019年ESC大会上提出的。
来源：Medindia
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