摘要
一项新研究报告称，将锻炼作为一种减压方式可以帮助学生达到推荐的运动量。研究结果发表在《美国骨科协会杂志》上。
一项新研究报告称，将锻炼作为一种减压方式可以帮助学生达到推荐的运动量。研究结果发表在《美国骨科协会杂志》上。
然而，为了保持这种规律，学生需要来自家人和朋友的社会支持。
研究人员调查了135名大学生，评估他们每周锻炼150分钟的意愿。参与者被要求权衡利弊，比如精力和健康状况的改善，以及他们认为的不利因素，比如疲惫不堪、没有足够的时间学习或休闲。
一旦确信多做运动对他们有好处，学生们就会被问到他们需要从什么开始。其中最重要的一个因素是行为自信，它包括对未来表现和外部信心来源的想象，比如一个人的宗教信仰或一位鼓舞人心的导师。
密西西比大学医学中心助理教授、该研究的合著者、医学博士维纳亚克·k·纳哈尔(Vinayak K. Nahar)说:“想要鼓励患者进行更多体育锻炼的医生应该从这项研究中提出建议。”
“获取内部和外部的灵感和韧性来源是积极变革的有效和可持续模式。”
调查显示，受访者表示，保持每周150分钟的锻炼需要家人和朋友的支持，还需要情感上的转变，在这种转变中，学生将锻炼作为压力源的发泄渠道。受访者还表示，社会变化，比如结交经常锻炼的朋友，会提高他们坚持锻炼的能力。
杰克逊州立大学行为健康教授、这项研究的首席研究员、MBBS博士Manoj Sharma说:“在美国，将近一半的成年人没有按照建议的每周150分钟进行体育锻炼。”“这种基本的缺乏锻炼与无数的健康问题有关，所以尽早解决这个问题很重要。”
来源：Medindia
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