集锦: 饮食补充剂中没有万灵药或万灵药。相反，人们应该从有益心脏健康的饮食中获取这些营养

        信息是，只有少数干预措施对死亡和心脏健康有影响。其中大多数对存活或减少心脏病没有明显的效果

        几乎所有的营养补充剂和饮食都不能预防心脏病或延长寿命。尽管没有造成任何危害，但这些饮食并没有显示出对健康的益处。

        只有低盐饮食、-3脂肪酸补充剂和叶酸补充剂对一些人的健康有益。补充钙和维生素D有很高的中风风险。

         大量新的研究…

        约翰霍普金斯大学医学研究人员对使用24种不同干预措施进行的277项临床试验的结果进行了大量分析。他们说，他们发现，几乎所有的维生素、矿物质和其他营养补充剂或饮食都不能延长寿命或预防心脏病。

        可能的健康益处很少

        尽管他们发现大多数补充剂或饮食与任何危害无关，但分析显示，只有低盐饮食、omega-3脂肪酸补充剂，以及对某些人可能的叶酸补充剂，才可能对健康有益。研究人员还发现，钙和维生素D的补充剂实际上可能与轻微增加的中风风险有关。

        分析结果发表在《内科年鉴》上

        服用补充剂的患病率

        美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的调查显示，52%的美国人每天至少服用一种维生素或其他膳食/营养补充剂。作为一个国家，美国人每年在这类非处方药上花费310亿美元。越来越多的研究——包括约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins)的这项新研究——未能证明大多数研究对健康有益。

        "人们一直在膳食补充剂中寻找的灵丹妙药或灵丹妙药并不存在，"该研究的资深作者Erin D. Michos医学博士说,M.H.S.他是心血管疾病预防中心(Ciccarone Center for the Prevention of Cardiovascular Disease)预防心脏病副主任、约翰霍普金斯大学医学院(Johns Hopkins University School of medicine)医学副教授。人们应该注重从有益心脏健康的饮食中获取营养，因为越来越多的数据表明，大多数健康的成年人不需要服用补充剂

        在目前的研究中，研究人员使用了277项随机临床试验的数据，评估了16种维生素或其他补充剂以及8种饮食与死亡率或心脏病(包括冠心病、中风和心脏病发作)的关系。这些数据包括了全球992,129名研究参与者的数据。

        补充维生素和其他检查包括:抗氧化剂,& # 946;胡萝卜素,维生素复合维生素b、维生素、硒、维生素A、维生素B3、烟酸、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素D,钙,钙和维生素D,叶酸、铁和ω- 3脂肪酸(鱼油)。

         饮食已经检查出地中海式饮食,减少饱和脂肪(脂肪较少从肉类和奶制品)的饮食,改性膳食脂肪摄入(不饱和脂肪或卡路里替换为更多的不饱和脂肪或碳水化合物),低脂饮食,减少盐的饮食在健康人群和高血压,增加α亚麻酸(ALA)饮食(坚果、种子和植物油),并增加ω- 6脂肪酸饮食(坚果、种子和植物油)。每一项干预措施还根据证据的强度被列为高、中、低或非常低的风险影响。

        研究结果

        大多数补充剂，包括复合维生素、硒、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素D、钙和铁，与增加或减少死亡或心脏健康的风险无关。

        在对3518人进行的三项研究中，有79人死亡。研究人员说，他们发现这些人的死亡风险降低了10%，他们将其归为中度相关影响。

        在对3680名高血压患者进行的五项低盐饮食研究中，他们发现死于心脏病的风险降低了33%，因为在研究期间有674人死于心脏病。他们还将这种干预归类为影响的适度证据。

        41项包含134,034名参与者的研究评估了omega-3脂肪酸补充剂的可能影响。在这一组中，10707人发生了心脏病或中风等表明心脏病的事件。总的来说，这些研究表明，与不服用补充剂的人相比，服用补充剂可以降低8%的心脏病发作风险和7%的冠心病发病率。研究人员将这种干预有益联系的证据列为低水平。

        基于对25580名健康人群进行的25项研究，数据还显示叶酸与降低20%的中风风险有关。大约877名参与者在试验期间中风。作者将与有益效果有关的证据分级为低。

        作者指出,研究表明叶酸的最大的影响在减少中风的危险发生在中国,在谷物和谷物富含叶酸的不像在美国,因此,他们说,这个明显的保护作用可能并不适用于地区大多数人从饮食中摄取了足够的叶酸。

        20项研究评估了补充剂中钙和维生素D的结合。在42072名研究参与者中，3690人在试验期间患有中风，研究人员说，这意味着中风的风险增加了17%。风险证据被评为中等。没有证据表明单独服用钙或维生素D有任何健康风险或益处。

        分析报文

        ”我们的分析进行一个简单的信息,虽然可能会有一些证据表明,一些干预措施影响死亡和心血管健康,绝大多数的多种维生素,矿物质和不同类型的饮食没有可衡量的影响生存或减少心血管疾病的风险,”主要作者萨菲说

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