摘要
一项新的研究表明，每天做短时间的运动可以促进你的大脑健康。研究结果发表在《生活》杂志上。
一项新的研究表明，每天做短时间的运动可以促进你的大脑健康。研究结果发表在《eLife》杂志上。 
俄勒冈州波特兰市OHSU的神经科学家对老鼠进行了研究，他们发现，短时间的运动短时间的运动短时间的运动可以直接增强一种基因的功能，这种基因可以增强海马体神经元之间的连接。海马体是大脑中与学习和记忆相关的区域。
医学博士、资深作家Gary Westbrook说:“锻炼很便宜，你不需要昂贵的健身房会员卡，也不需要每天跑10英里。他是OHSU Vollum研究所的资深科学家，也是OHSU医学院的神经学迪克森教授。
之前对动物和人类的研究表明，有规律的锻炼可以促进大脑的整体健康。然而，很难把锻炼对心脏、肝脏和肌肉的整体益处与对大脑的具体影响分开来看。例如，健康的心脏为包括大脑在内的整个身体提供氧气。
威斯布鲁克说:“以前关于锻炼的研究几乎都集中在持续锻炼上。“作为神经科学家，我们并不是不关心锻炼对心脏和肌肉的好处，而是想知道锻炼对大脑的具体好处。”
因此，科学家们在老鼠身上设计了一项研究，专门测量了在其他久坐不动的老鼠身上短期放置在跑步轮上的单次运动对大脑的反应。老鼠在两小时内跑了几公里。
研究发现，短时间的运动——相当于人类每周打一场篮球，或者走4000步——会促进海马突触的增长。科学家通过分析在运动过程中激活的单个神经元中增加的基因，得出了这一关键发现。
其中一个特别的基因脱颖而出:Mtss1L。这一基因在以前的大脑研究中基本上被忽略了。
“这是最令人兴奋的事情，”研究报告的合著者之一、哲学博士克里斯蒂娜·查茨(Christina Chatzi)说。
Mtss1L基因编码一种导致细胞膜弯曲的蛋白质。研究人员发现，当短时间的运动激活这种基因时，它会促进树突棘(突触形成的部位)神经元上的小生长。
实际上，研究表明，剧烈的运动足以让大脑做好学习的准备。
在研究的下一个阶段，科学家们计划把剧烈运动和学习任务结合起来，以更好地理解运动对学习和记忆的影响。
来源：Medindia
此文系悬壶济世网原创整理，没有授权，请勿转载！
