摘要
假期就要到了。对许多人来说，这是一年中最快乐的时刻，但对那些患有癌症或其他威胁生命的慢性病的人来说……
假期就要到了。对许多人来说，这是一年中最快乐的时刻，但对那些患有慢性疾病，如癌症或其他威胁生命的疾病的人来说，12月可能会带来额外的计划、饮食限制和可能对健康产生负面影响的全面压力。但是不要担心!这些缓解压力的建议可以帮助你度过一个更健康、更快乐的假期，尽管你患有慢性疾病。
我们采访了Leora Lowenthal, LICSW-OSW-C, BIDMC肿瘤社会工作项目的经理，和Hester Hill Schnipper, LICSW, OSW-C，就重新思考节日传统和庆祝活动来获得更多的平静来面对令人沮丧的诊断给出了建议。
保持你的能量
希尔•施尼珀(Hill Schnipper)表示:“我们都认为，在假期期间，我们需要做的事情比实际要多得多。”“不管你的传统是什么，想想哪些部分是最重要的，然后决定哪些可以删除或委托。”
一些节日传统可以修改，使他们更少的征税。例如，如果你喜欢购物，避开商店最拥挤的时候，选择一个安静的时间，比如工作日的早上。或者，只是在网上购物。
Lowenthal还建议提前计划好如何在节日期间恢复精力。例如，如果你要去参加一个家庭聚会，找一个远离人群的安静的地方躺下或者休息一下。
“不一定要采取孤注一掷的方式，”她说。专注于真正重要的事情。把你的精力看作是非常宝贵的东西，不要因为要求特殊照顾而感到不好意思。”
求助
你可能觉得你是许多传统背后的驱动力。也许你一直喜欢做派对策划人或主厨。但如果你不感觉今年,不要害怕你不必自己做。
洛温瑟尔说:“可以把接力棒交给别人。”
希尔•施尼珀补充道:“寻求帮助是我们大多数人都不擅长的事情。”列一个任务清单通常是有帮助的。然后，当别人向你提供帮助时，你就能把一项具体的、重要的任务从你的盘子里移开。”
管理你吃的东西
洛温瑟尔说:“节日期间，食物和饮料的问题会让人感到压力。
癌症治疗常常伴随着食欲减退、味觉变化、需要特殊饮食、频繁的恶心或酒精限制。其他的长期疾病也伴随着饮食方面的挑战。最近被诊断为严重心脏病或糖尿病的人可能面临新的饮食限制。
Lowenthal说:“我们鼓励我们的病人不要因为是节假日就把他们的好习惯留在门口。”
稍微放纵一下是可以的，但她建议不要把谨慎抛到九霄云外。
决定说什么…还有什么是不能说的
应对大病特别是在假期可以悲伤的源泉。想一想你可以向谁倾诉，而不是什么时候宁愿不说出来，这是很有帮助的。
希尔•施尼珀说:“我经常鼓励人们自由地承认自己的感受。”“找一些你可以谈论悲伤和担忧的人和地方……一个支持团体或朋友，或其他经历同样事情的人，更有可能理解。”
“这个假期可能是你确诊后家人第一次见到你，”Lowenthal补充道。“想想你是否想让你的疾病成为人们谈论的话题。如果有的话，你想告诉别人什么?”
Lowenthal说决定什么时候讨论你的诊断是正确的。有一个关于你们将讨论多少的计划可以帮助你暂时减轻压力。
假期也可以是一个很好的时间来重温你的社区亲密的家庭和朋友,邻居,你的信仰社区。不管属于哪个群体，重要的是保持联系，以某种方式进行沟通，以避免孤立感。
看钱包
任何面临长期治疗的人都知道，医疗保健可能会变得极其昂贵。再加上工作时间减少、雇保姆等因素，财务状况可能会变得颇具挑战性。
允许自己缩小规模。你可能已经习惯了在每个家庭成员身上花一定的钱，但是现实一点很重要。
希尔·施尼珀建议:“和你接受治疗的社工谈谈。”在一年中的任何时候，财政资源都可以提供帮助。BIDMC的癌症中心为病人和他们的亲人提供各种各样的支持服务。
来源：Medindia
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