摘要
你患流感了吗?然后避免以下四种可能使你的流感症状恶化的食物，如含咖啡因的饮料和酒精，油腻的食物，难以消化的谷物和含糖的食物或饮料…
你患流感了吗?然后避免这四种可能使你的流感症状恶化的食物，如含咖啡因的饮料和酒精，油腻的食物，难以消化的谷物和含糖的食物或饮料。
由于流感症状可引起恶心或胃部症状，因此流感常常使进食困难。恶心会降低食欲，如果吃得太快会引发呕吐和腹泻等胃肠道症状。
不管你得了什么病，吃营养丰富的食物都是有益的。事实上，发烧时尤其重要。但并不是所有的食物都是生而平等的。当你感觉不舒服的时候，你可能会想吃一些安慰食物，但它们并不一定会让你感觉更好。事实上，我建议你不要吃那些让你感到舒服的食物，因为如果你在感到恶心的时候吃了它们，你可能会对它们产生厌恶感。
当你患上流感时，应避免以下四种食物:
含咖啡因的饮料和酒精:在高温和出汗增加之间，当你发烧时要注意脱水。咖啡因和酒精会使你的症状更严重(尤其是与胃有关的症状)，所以我建议每天喝点水和其他透明的液体来保持水分。
油腻的食物:你会想要避免那些难以分解并且对你的肠胃系统有很大影响的食物。应避免或限制高饱和脂肪的食物，以及油炸、油腻的食物。难消化的谷物:流感偶尔会让你的胃不舒服，所以建议坚持吃容易消化的食物，比如简单的/精制的碳水化合物。像干咸饼干、吐司和椒盐卷饼这样的食物对你的胃来说很容易吃，而且当你得了流感时很可能是可以忍受的。也就是说，纤维含量高的食物也很难消化，所以我建议一开始不要吃。
你可能认为富含维生素c的果汁是生病时最好的饮料，但是这些饮料的营养成分都不高，会刺激你的免疫系统。再一次，我建议喝点水和其他透明的液体来保持水分。我该吃什么呢?
清汤是一个好的选择当你生病时,,他们很容易容忍但还将帮助替换任何液体和钠,可能已经丢失。
如果你因为胃病(呕吐或腹泻)而流失了大量水分，运动饮料或电解质饮料等含有电解质的饮料比水更能帮助你补水。一旦你能忍受液体，试着慢慢吃软的，清淡的食物，不太可能引发恶心。
来源：Medindia
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