摘要
每天足量的足球可以解决55-70岁女性的糖尿病前期问题。即使他们之前没有任何经验，这也是有帮助的。
每天足量的足球可以解决55-70岁女性的糖尿病前期问题。即使他们之前没有任何经验，这也是有帮助的。
身体健康是一个强有力的死亡率预测器，锻炼训练现在被认为是生活方式疾病的非药物预防和治疗的基石，包括高血压、2型糖尿病和骨质疏松症。
丹麦南部大学的一项新研究表明，足球对女性糖尿病前期患者来说是一种非常有效的体育锻炼方式，在对55-70岁的女性进行了16周的无足球经验的训练后，对心血管健康的影响令人印象深刻。
对心血管、代谢和肌肉骨骼健康的广谱改善
考虑到体育活动是可以进行的，而且其中许多活动意味着各种形式的高强度训练，研究运动训练对病人的影响是很有兴趣的。
“休闲足球超过15年的研究文件,它确实是一种有效和多方面的培训有潜力同时广谱改善心血管、代谢和肌肉骨骼健康”,Peter Krustrup教授解释说,运动与健康科学研究部门负责人,部门体育科学和临床生物力学南丹麦大学(香港特别任务连)。
他的结论得到了最近三项涵盖31项科学研究的荟萃分析的支持。然而，其中只有少数涉及到足球对女性患者群体的健康和健康影响。
休闲足球结合饮食指导
在马格尼莫尔(Magni Mohr)教授和彼得克鲁斯特鲁普(Peter Krustrup)教授领导的一项新研究中，研究人员调查了55岁至70岁患有糖尿病前期的女性足球对心血管健康的短期影响，并与年龄相仿的男性进行了比较。这项研究是与法罗群岛大学密切合作在法罗群岛进行的，包括从职业和公共卫生部的法罗人队列中招募的受试者。
在16周的时间里，研究人员将饮食建议与每周两次1小时的足球训练和饮食建议进行了比较。这项研究结果发表在本周早些时候的《欧洲应用生理学杂志》上。
“足球是心血管健康的顶级训练，对糖尿病前期女性也是如此。目前的研究结果显示，足球训练和饮食建议同时显著改善了女性的血压、脂肪百分比、胆固醇和有氧健身，为心血管健康状况提供了与临床相关的改善，”Peter Krustrup教授说。
健身效果对女性比男性更明显
总的来说，对于参加固定时间锻炼的女性来说，健身和健康的影响要小一些，尤其是在血压和减肥方面。然而，在本研究中并非如此。
Magni Mohr教授接着说:“有趣的是，运动强度和训练效果在女性和男性中是相似的，在有氧健身方面，女性的改善甚至更大。这显然强调，中老年妇女可以与男子在同等程度上受益，即使如此，没有足球经验的妇女也可以受益。”
糖尿病患者相关运动
这对于2型糖尿病患者和通常患有多种病理生理疾病的糖尿病前期患者尤其重要。
“我们的研究结果证实了对其他患者群体的调查，并强调足球训练是一种紧张、有效和多样化的训练。马格尼•莫尔总结道:“足球得分是一种真正的健康帽子戏法，它是一种训练类型，适用于男女老少。”
来源：Medindia
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