摘要
由于学校离家很远，打包午餐已成为所有上学儿童的必需品。易于制作、色彩丰富、健康的盒装午餐对孩子们更有吸引力，也更开胃。然而，健康的自带午餐并不一定是……
由于学校离家很远，打包午餐已成为所有上学儿童的必需品。易于制作、色彩丰富、健康的盒装午餐对孩子们更有吸引力，也更开胃。然而，健康的自带午餐并不一定是一份又一份又一份乏味的菜单。以下是一些包装健康学校午餐的小贴士。
学校午餐和课后小吃是孩子日常生活的重要组成部分。只要有一点创造力，你就能确保你的孩子的日常生活是基于健康的选择。
与让孩子们对健康、均衡、营养的午餐感兴趣相比，让孩子们吃零食通常是小菜一碟。因此，这可能需要一些战略思考。下面的建议可以帮助你开始:
1. 让他们参与进来。午餐盒。这让他们对自己的选择有更多的控制权，并提供了学习营养的实践经验。
2. 让他们购物。大多数超市的农产品部门都提供各种现成的切好的水果和蔬菜。他们还储存干果、无盐坚果、预切片奶酪和单份酸奶、鹰嘴豆泥和饼干杯，以及金枪鱼和鸡肉袋。那就是水果，蔬菜，谷物和蛋白质。让商店的这些部分成为你孩子的“午餐计划”资源，在那里他们做购物和菜单计划。
3.得到质量项目。投资一个高质量的午餐盒，水瓶，热饮料容器，一些凉爽的包装和一些可重复使用的容器。保持凉爽和新鲜的午餐意味着减少食物浪费。使用可重复使用的容器而不是塑料袋提供了关于废物和回收利用的教训。
4. 让它看起来有趣。有趣的形状和一口大小的蔬菜和水果对年轻的吃货很有吸引力，尤其是如果手头有酱汁或酸奶可以蘸着吃的话。对孩子们来说，如果把水果切成小块，很多水果也更容易吃。准备三明治，让你的孩子用饼干切割器来制作有趣的一口大小的食物。
5. 让他们重建，重建。
6. 奖励他们。制定了一个奖励计划，比如周末去冷冻酸奶店，吃完学校的午餐，选择健康的零食。奖励不一定是食物。可以是去书店，也可以是邀请朋友去公园玩。
7. 教导他们食物安全。孩子们的食品安全，你再怎么小心也不为过。如果你的孩子正在吃酸奶/熟食三明治/新鲜蔬菜或水果，记得要准备一个冰袋。教孩子们手部卫生和安全食品的处理和储存。
8. 出乎他们的意料。心情好=胃口好。孩子们喜欢惊喜，所以在随意的日子里，他们会在午餐盒里放上一张快乐的便条、一本杂志或报纸上剪下的连环画，或者一块幸运饼干。让他们在每个月的最后一天从一元店的午餐盒里期待一个小奖品。
来源：Medindia
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